素雞的熱量是多少?
1個回答
素雞的熱量是:每100克素雞中含有的熱量為194大卡。
素雞主要指的是一種豆制品,是用豆腐和面粉混合之后制作而成的一種食品。味道鮮美醇香,營養(yǎng)價值比較豐富,其中含有大量的蛋白質(zhì),主要是植物蛋白為主,攝入人體之后可以補充豐富的氨基酸。
素雞雖然含有很高的營養(yǎng)成分在里面,但是它的熱量也并不算太低,所以平時吃素雞的話還是需要注意食用量的,因為吃的太多的話可能會引起肥胖。
素雞的做法:
1、取一湯鍋放半鍋水燒開,放入小蘇打關(guān)火。
2、將干豆腐放進去蓋上鍋蓋浸泡20分鐘后撈出晾幾分鐘控去多余的水分。
3、將醬油和白糖拌勻備用,做好切片就吃的用生抽咸味正好,用來做鹵制或者紅燒的用味極鮮不咸,也可以不刷醬油直接卷。
4、取一張干豆腐鋪平用刷子刷上醬油,再在上面分次放兩張干豆腐,每一張上面都刷一層醬油。
5、將三張干豆腐卷起來,要卷的緊一些。
6、將豆腐卷用干凈的紗布2層或棉布卷起來,用棉繩纏繞。
7、將做好的卷子放入蒸鍋中,大火燒開上汽后中火蒸20分鐘后關(guān)火取出。
8、放置完全涼透后可切成0.8厘米厚的片狀,直接吃、涼拌、紅燒都可,如果是做鹵素雞,用紗布卷好后不用蒸,直接放入鹵水中煮15分鐘,然后關(guān)火浸泡到完全涼透取出切片即可。
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