?夏季有什么養(yǎng)生的食譜么?
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中醫(yī)認(rèn)為,“脾主長(zhǎng)夏”、“暑必加濕”,脾虛者夏季養(yǎng)生,宜堅(jiān)持益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補(bǔ)原則,采取飲食調(diào)養(yǎng)的科學(xué)方法,選用香甜可口、易于消化、補(bǔ)而不膩的食品。 夏季,對(duì)于老年人的食補(bǔ),宜選用蓮子湯、荷葉粥、綠豆粥、豆?jié){粥、玉米糊等,這些食品具有消渴生津、清熱解暑的作用。對(duì)患有高血壓、高脂血癥的老年人,還可用海蜇、荸薺等量,洗凈后,加冰糖適量,煮成“雪羹飲”,每日分3次服用。如果伴有消化不良、慢性腹瀉,可以用鮮白扁豆100克,大米50克,加水適量,煮粥食用,同樣會(huì)收到食療之效。 以上是我從《四季養(yǎng)生保健宜忌》中讀到,不過現(xiàn)在秋天啦,飲食上得注意“少辛多酸”嘍 另外,知無不言吧,覺得《黃帝內(nèi)經(jīng)》《中華傳統(tǒng)文化與養(yǎng)生》中有些篇章對(duì)您也許會(huì)有幫助的~~祝健康、有神采
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