如果每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動30分鐘以上大約多長時(shí)間能達(dá)到減肥效果

跑步，不吃晚飯2個月就可以減肥了

應(yīng)該說，這樣減肥不是很明顯，通常人在運(yùn)動30分鐘以后體內(nèi)才開始消耗脂肪，建議你延長運(yùn)動時(shí)間。

每個人有一個基礎(chǔ)代謝率，就是你不吃飯，不運(yùn)動處于自然狀態(tài)下所要消耗的能量，如果你每天進(jìn)食的卡路里小于你的基礎(chǔ)代謝率的卡路里就可以瘦，如果在加上運(yùn)動就會更加明顯，因?yàn)檫\(yùn)動也會消耗卡路里。而且運(yùn)動最少要運(yùn)...

每個人有一個基礎(chǔ)代謝率，就是你不吃飯，不運(yùn)動處于自然狀態(tài)下所要消耗的能量，如果你每天進(jìn)食的卡路里小于你的基礎(chǔ)代謝率的卡路里就可以瘦，如果在加上運(yùn)動就會更加明顯，因?yàn)檫\(yùn)動也會消耗卡路里。而且運(yùn)動最少要運(yùn)...

運(yùn)動減肥是最好的方式，就看能不能堅(jiān)持了。

不行，至少30分鐘 才有效果。其實(shí)減肥并不是那么難，主要是要有毅力，我最早減肥是堅(jiān)持每天做做簡單運(yùn)動，不吃夜宵，一天3餐準(zhǔn)時(shí)吃，不會吃的特別飽，剛好就可以了，吃完不要馬上坐著，稍微走走，不僅有利于胃消...

晚上別吃東西 ，白天別吃高熱量食物，豬肉 雞肉 飲料 甜點(diǎn) 面食，都是禁品。 晚上散步即可。回家喝點(diǎn)水，太餓了吃2根黃瓜就可以。3個月保證有效果。

因?yàn)槿撕茈y管住這張嘴啊，即使管住了嘴也管不了胃呀，一旦胃跟你鬧騰起來，那就得吃啊，吃了當(dāng)然就會胖啊，所以減肥難堅(jiān)持就是這樣來的。 我覺得減肥對我來說真的太難了，我是那種既管不住自己的嘴又很懶的人，每...

　　1、千萬別在最好的年齡里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜 。 　　2、性格寫在臉上，人品刻在眼里，生活方式顯現(xiàn)在身材。其實(shí)， 人是可以貌相的。 　　3、會有那樣一天你瘦成了你想要的樣子過去所...

減肥 貼，你能堅(jiān)持貼嗎？會有反彈的結(jié)果，蒸發(fā)掉體內(nèi)的水分就會還原。還是選綠果纖吧，健康不反彈，減除好身材