當(dāng)自己很痛苦時(shí),你會(huì)怎么辦？

人生是一場(chǎng)苦旅。痛苦每時(shí)每刻都再發(fā)生。再面對(duì)痛苦時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)和忍忍是唯一的選擇。沒(méi)有人會(huì)真正感受到你的痛苦，也沒(méi)有人能夠幫助你解決這一切。靠自己，靠堅(jiān)強(qiáng)，咬緊牙關(guān)，抬起頭，向前，你別無(wú)選擇。生活許多艱辛，但要相信未來(lái)充滿了無(wú)限可能，風(fēng)雨之后總會(huì)有彩虹。在世間，每個(gè)人都再爬山，一步步向前，運(yùn)氣好會(huì)有車帶你一程，運(yùn)氣差你只能靠自己爬。既然是爬山，便沒(méi)有那么容易，有過(guò)爬山經(jīng)歷的，都會(huì)有堅(jiān)持不下去的時(shí)候，那時(shí)候多么渴望有車帶你一程，可四周沒(méi)有人，沒(méi)有車，只有你的喘息聲，只有身心的痛苦阻礙折磨著你。這時(shí)候怎么辦。咬一咬牙其實(shí)也就過(guò)去了。當(dāng)你站到山頂，回首的時(shí)候，其實(shí)不過(guò)如此。

找朋友和家人聊天，說(shuō)出你的煩惱。熱心的朋友，會(huì)幫你分有疑解惑，多和朋友呆在一起。不要陷入自己的世界不可自拔，困難和絕望是暫時(shí)的，只是現(xiàn)在還沒(méi)有找到辦法解決。人的一生中，困難和絕望時(shí)時(shí)陪伴著你，永遠(yuǎn)是在挑戰(zhàn)中度過(guò)。一次次的迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。你的人生境界，都進(jìn)入更高的程度，多接觸陽(yáng)光的，積極向上的事物。確立自己的人生目標(biāo)。每天一進(jìn)步一小點(diǎn)，困難不可怕，想法和辦法總是比困難多，老天生我必有用，戰(zhàn)勝不良情緒，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，逐步增強(qiáng)你的信心，相信會(huì)慢慢從痛苦和迷茫中走出來(lái)。

一般情況下都是因?yàn)閴毫Χ杏X(jué)痛苦吧，如果是如此就要學(xué)會(huì)適當(dāng)解壓了。解壓的方式無(wú)疑從自身下手最好，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)。首先，你可以給自己放個(gè)小假，出去旅游一下，去外面逛一逛，讓自己的身心放松一下。其次你可以找個(gè)好朋友傾訴一下，把心里的煩悶往外倒一倒。你還可以去KTV瘋狂的吼幾首歌、可以大哭一場(chǎng)等釋放一下情緒。當(dāng)然，如果是實(shí)在是避不開(kāi)的痛苦，比如工作環(huán)境讓你非常非常痛苦，那就換一個(gè)工作吧。如果是因?yàn)槭裁捶挪幌乱惨獙W(xué)會(huì)試著放下，人不能總看著過(guò)去。痛苦不可怕，可怕的是一直餡在痛苦中不愿意起來(lái)，學(xué)會(huì)放下吧。

朋友振作起來(lái)，人如果沒(méi)了精神的支撐就會(huì)散架，感覺(jué)活著痛苦。你可以想想父母如果老了怎么辦，他們養(yǎng)大你容易啊，每天都盼你好好的，盼著享受天倫之樂(lè)。振作起來(lái)吧，一切都會(huì)好的。