常見(jiàn)的有利于補(bǔ)血的食物有哪些？

??多吃像葡萄、紅棗、桂圓等一類的水果，這些水果富含各種人體所需的微量元素及氨基酸等，長(zhǎng)期食用利于補(bǔ)血?dú)庠鰪?qiáng)體質(zhì)。胡蘿卜、南瓜等深紅色的蔬菜，這類蔬菜往往還有豐富的鐵質(zhì)，特別南瓜還含有豐富的“鈷”和“鋅”，這一類的微量元素對(duì)于人體紅細(xì)胞的合成及功能有著密切關(guān)系。多吃干過(guò)及肉類，干果中還有大量的可供人體吸收的鐵元素，鐵元素是造血即造“紅細(xì)胞”的重要元素，而肉類特別是烏雞一類更是補(bǔ)血佳品，人們常常將它熬成烏雞湯等既美味又大補(bǔ)的菜肴。??

很多啊，例如說(shuō)紅棗、豬肝、黑芝麻、胡蘿卜等等食物都有利于補(bǔ)血。

桂圓，紅棗，枸杞。
最推薦的就是枸杞子泡水了。
我回答大家問(wèn)題的時(shí)候，平日最推薦這個(gè)了，營(yíng)養(yǎng)劑，非常的好，。