為什么吃了一餐零食就胖了一斤？

吃零食的習慣容易讓人發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。盡管肥胖有各種原因，有些是因為疾病如甲狀腺功能減退，代謝減慢，有些是遺傳的因素，但是肥胖和熱量攝入增加密切相關(guān)。有些人的生活方式不健康，缺乏體力活動，又不愿意鍛煉，而且有吃零食的習慣。眾所周知零食是不健康的食品，能量密度高、熱量多，容易造成熱量攝入增加。而且有些人一邊看電視，一邊吃零食，很容易造成零食攝入增加熱量過多，造成體重增加。要想避免肥胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，不要養(yǎng)成吃零食的習慣，最好規(guī)律的吃好三餐，不吃要零食。

吃零食的習慣容易讓人發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。盡管肥胖有各種原因，有些是因為疾病如甲狀腺功能減退，代謝減慢，有些是遺傳的因素，但是肥胖和熱量攝入增加密切相關(guān)。有些人的生活方式不健康，缺乏體力活動，又不愿意鍛煉，而且有吃零食的習慣。眾所周知零食是不健康的食品，能量密度高、熱量多，容易造成熱量攝入增加。而且有些人一邊看電視，一邊吃零食，很容易造成零食攝入增加熱量過多，造成體重增加。要想避免肥胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，不要養(yǎng)成吃零食的習慣，最好規(guī)律的吃好三餐，不吃要零食。

吃了一頓零食感覺就胖了一斤，是因為零食里面的糖分熱量都是非常高的，吃的很多消耗不掉的話，就會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)儲存起來，所以一定要控制吃零食的攝入量，零食里面大多都會含有很多的防腐劑和添加劑，吃多了對身體健康也不好。