睡不好咋回事？

1.可能是生活中的一些習(xí)慣影響到的睡眠，比如在下午或者是晚上喝了咖啡，或者是睡覺(jué)之前從事了一些腦力的工作。如果在睡覺(jué)之前飲了大量的酒，也很有可能會(huì)造成失眠。
2.環(huán)境也會(huì)影響到睡眠，如果方便溫度太高或者是太低，太吵鬧或者是燈光太亮都有可能會(huì)影響到睡眠。與你一起睡覺(jué)的人，打鼾聲或者是磨牙的聲音也會(huì)導(dǎo)致失眠。
3.經(jīng)常失眠的人只有在固定的房間才能夠睡著，如果換房間或者是換了床都會(huì)失眠，尤其是老年人們，老年人們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力比較差。噪音、強(qiáng)光、床鋪不合適、蚊子、老鼠等眾多的因素，都是會(huì)影響到睡眠的。
4.各種疾病也會(huì)影響睡眠，有一些疾病總是會(huì)出現(xiàn)疼痛或者是其他不適的癥狀，都會(huì)導(dǎo)致人們睡眠的。

現(xiàn)實(shí)生活中，失眠的朋友們是非常多的，不論是上年紀(jì)的人，還是年輕人們，總是會(huì)失眠，晚上熬到很久才會(huì)睡覺(jué)，第二天就會(huì)出現(xiàn)乏累犯困的癥狀，無(wú)法正常的生活與工作。那么長(zhǎng)期睡眠不好怎么回事？
1.可能是生活中的一些習(xí)慣影響到的睡眠，比如在下午或者是晚上喝了咖啡，或者是睡覺(jué)之前從事了一些腦力的工作。如果在睡覺(jué)之前飲了大量的酒，也很有可能會(huì)造成失眠。
2.環(huán)境也會(huì)影響到睡眠，如果方便溫度太高或者是太低，太吵鬧或者是燈光太亮都有可能會(huì)影響到睡眠。與你一起睡覺(jué)的人，打鼾聲或者是磨牙的聲音也會(huì)導(dǎo)致失眠。
3.經(jīng)常失眠的人只有在固定的房間才能夠睡著，如果換房間或者是換了床都會(huì)失眠，尤其是老年人們，老年人們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力比較差。噪音、強(qiáng)光、床鋪不合適、蚊子、老鼠等眾多的因素，都是會(huì)影響到睡眠的。
4.各種疾病也會(huì)影響睡眠，有一些疾病總是會(huì)出現(xiàn)疼痛或者是其他不適的癥狀，都會(huì)導(dǎo)致人們睡眠的。
失眠是很常見(jiàn)的一種情況，造成失眠的情況是多種的，老人們失眠可能是不適應(yīng)環(huán)境所造成的，而年輕人們失眠可能就是工作的壓力比較大，導(dǎo)致的身心疲憊，精神比較緊張而導(dǎo)致的失眠，建議想辦法改善失眠的癥狀。

仍能保持身心功能正常