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如何正確拉筋？

2022-12-20 04:40

1個(gè)回答

進(jìn)行柔韌性拉伸之前先要熱身（慢跑）使體溫升高，有助于提高拉伸幅度。拉伸分動(dòng)力拉伸和靜力拉伸，動(dòng)力拉伸容易拉傷肌肉，建議采用靜力拉伸，一組拉伸保持30秒。

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2個(gè)回答2022-12-20 11:33

拉筋之前可以熱熱身，不要盲目拉伸。腿拉筋可以兩腿伸直坐上背部靠近腿部，單腿放在單杠上。60歲可以拉筋，根據(jù)自己的身體素質(zhì)考量。

2個(gè)回答2022-09-07 00:25

對(duì)患腰椎間盤(pán)突出的，有牽引的療法，就是把腰椎拉伸、復(fù)位。一般腰疼是不用牽引的，在后背的膀胱經(jīng)排拔罐就有很好的治療效果。

1個(gè)回答2022-11-05 13:25

建筑上的拉筋是指同時(shí)拉住主筋和箍筋的鋼筋。與單肢箍的區(qū)別是，拉筋把外邊的箍筋都拉住，而單肢箍只拉主筋。

2個(gè)回答2022-09-02 01:29

拉筋一般是指以下兩種鋼筋的簡(jiǎn)稱 1，拉墻筋，就是砌墻時(shí)每500mm搞設(shè) 2，拉鉤，就是梁內(nèi)設(shè)置了構(gòu)造筋或抗扭筋時(shí)用！

1個(gè)回答2022-09-27 23:31

【拉筋】 1）建筑名詞建筑上的拉筋是指同時(shí)拉住主筋和箍筋的鋼筋。與單肢箍的區(qū)別是，拉筋把外邊的箍筋都拉住，而單肢箍只拉主筋。 2）體育名詞通過(guò)在人體的體重加上施力的起仰角度改變，借著腳底拉筋的...

1個(gè)回答2022-11-30 03:36

拉筋對(duì)長(zhǎng)高有好處

1個(gè)回答2022-11-01 22:18

沒(méi)有直接關(guān)系

3個(gè)回答2022-06-26 04:47

建筑上的拉筋是指同時(shí)拉住主筋和箍筋的鋼筋。與單肢箍的區(qū)別是，拉筋把外邊的箍筋都拉住，而單肢箍只拉主筋。

2個(gè)回答2023-10-16 19:10

好處就是可以改善血液循環(huán)，而且可以起到緩解疼痛的效果，能夠培指派促進(jìn)發(fā)育，也可以釋放壓力，還逗核能夠預(yù)防骨折，要注意力度，提前需要做好熱身配賀。

2個(gè)回答2022-12-21 23:01

那一年我長(zhǎng)高不少，男女管用，首先不要提重物，不要背重物，然后早晚睡覺(jué)前伸懶腰，拉筋，感覺(jué)全身繃住了延伸嘛，很舒服，有效果哦。