大學生在校時如何緩解焦慮情緒?

我們要找到是因為什么而焦慮，是因為我們面臨巨大的學習壓力，害怕學習不好，不能畢業(yè)，或者害怕找不到工作。只有找到焦慮的癥結，我們才能對癥下藥，然后解決它。如果我們學習不好，我們就要花更多的時間學習，如果我們害怕找不到工作就多點技能。

不要給自己施加壓力。壓力可以存在，但應該是適當?shù)?，而不是過度的。這將適得其反，導致它們的反向增長不是很好。不要為你的一天做太多計劃，適當就好，也不要強迫自己，累了就去休息。

戶外活動。融入大自然也是緩解焦慮的一種方式。例如，去旅行或戶外野餐，或者跑步來放松心情。大自然的風景通常很美。同時，這也是一個很好的方式來增加我們的知識和重新認識世界，這可以很好地緩解我們的焦慮。