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小月齡寶寶存在睡眠不好的情況，家長(zhǎng)該如何幫助嬰兒改善睡眠質(zhì)量？

2022-12-22 10:40

3個(gè)回答

家長(zhǎng)盡量給寶寶創(chuàng)造出一個(gè)比較安靜的環(huán)境，這樣寶寶就比較容易入睡，實(shí)在不行的話可以唱一些兒歌，慢慢的在旋律中寶寶就會(huì)睡去。

家長(zhǎng)可以給寶寶講一些睡前故事，或者是唱一首歌。輕輕拍打孩子的背部。

輕柔的撫摸著孩子入睡。小嬰兒睡眠質(zhì)量不佳，家長(zhǎng)可以給予孩子重復(fù)的安全感，撫觸就是一個(gè)很好的方法。

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1個(gè)回答2024-02-27 06:48

睡眠與做夢(mèng)(第3版) 作者:(英)雅各布·恩普森心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)—人的心理. 心理學(xué)

1個(gè)回答2023-04-16 13:00

睡眠質(zhì)量不好，可以想辦法改善一下自己的睡眠狀況，找一個(gè)比較安靜的環(huán)境下去睡眠。睡眠的過程中可以讓自己習(xí)慣的養(yǎng)成固定的時(shí)間去睡眠。如果還是不行的話呢，可以輔助藥物，包括到醫(yī)院看醫(yī)生。

1個(gè)回答2024-03-03 07:03

每天晚上10點(diǎn)之前關(guān)燈睡覺，以后盡量不要讓孩子玩手機(jī)電腦。10點(diǎn)之后都進(jìn)入房間準(zhǔn)備睡覺，以免相互影響。

5個(gè)回答2023-08-21 21:31

適當(dāng)輕輕地?fù)u晃的，但是寶寶如果沒有其他的哭鬧反應(yīng)，也不需要這樣哄睡覺的，一般吃完奶放在床上自然就睡著了，不要養(yǎng)成壞的習(xí)慣

2個(gè)回答2023-01-28 06:40

下午的時(shí)候可以去公園里跑跑步，然后睡覺之前聽一些安靜的音樂，再喝一杯牛奶，睡覺之前不要吃任何東西，這樣就可以讓睡眠質(zhì)量越來(lái)越好了。

3個(gè)回答2023-01-05 22:10

如果你睡眠差，這個(gè)事可以通過鍛煉，你可以跑步，可以多參加鍛煉身體，也可以通過藥物的治療可以得到改善的，讓中醫(yī)給你看一下，吃一些藥，我覺得就應(yīng)該可以的

2個(gè)回答2023-04-22 16:45

想要改善自己的睡眠質(zhì)量，首先要保持好心情，不要給自己帶來(lái)太大的壓力，然后要營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，在睡覺之前不要吃太多的東西，更不要喝咖啡之類的。

3個(gè)回答2023-02-12 18:45

在睡覺的時(shí)候就應(yīng)該放松自己的心態(tài)，可以去聽音樂或者是可以去聽小說(shuō)，還可以在睡覺的時(shí)候去喝牛奶，都可以幫助自己入睡。

1個(gè)回答2022-10-03 07:22

涌泉穴，倒立也可以

1個(gè)回答2022-12-19 01:48

早休息別熬夜

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