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心情特別煩躁該怎么辦？

2022-12-23 23:56

1個回答

2022-12-24 00:12

第一:進行運動，可以到戶外或健身房進行一些力量訓練，運行30分鐘以上，情緒煩躁就能得到一定緩解，有研究顯示，運動可促進內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，他是有效抗擊焦慮、抑郁的一個物質(zhì)。第二，做一些自己喜歡做的事情，比如，唱歌、聽聽音樂、看看書，這也是緩解煩躁的一個辦法。第三，就是寫日記，把自己煩躁的事情寫下來，這實際上是一種內(nèi)心的頃訴，通過寫日記可以化解內(nèi)心的煩躁。

相關(guān)問答

急躁、煩躁、暴躁有什么異同？怎樣不急躁不煩躁不暴躁？

1個回答2024-02-07 08:41

首先：躁就是不冷靜的意思；其次：急就是迫切，煩就是苦悶，暴就是十分、特別、超級、非常的意思。綜上所述，想要不急躁不煩躁不暴躁，就必要冷靜，冷靜，非常冷靜.

女朋友煩躁安慰語言女朋友煩躁怎么哄

1個回答2024-02-06 02:05

生活有苦有甜，嘗過苦才覺甜。人生有悲有歡，遇過悲方惜歡。福兮禍之所依，禍之后帶來好福氣。踢走苦，化解悲，直面災(zāi)禍，愿你信心百倍，迎接好運。幸福開心，快樂到老。生活中溝，就會有坎；有挫折，就會有...

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煩躁得很是什么意思？

3個回答2022-11-12 18:25

煩躁得很是指自己心中煩悶，內(nèi)心感到不安，而且情緒比較躁動，有時候還不能控制自己的脾氣，比較沖動，這屬于一種行為上的表現(xiàn)。

好煩躁？