為什么在跑步機(jī)上能跑很久，實際跑就完全不行？

跑步是一項非常好的有氧運(yùn)動項目，長期堅持來跑步不僅可以增大肺活量還可以加速血液循環(huán)，同時還可以減低血脂和膽固醇。跑步只要有一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅，為什么在跑步機(jī)上能跑很久，實際跑就完全不行呢？我認(rèn)為有幾方面原因，來和大家一起探討一下：

一、跑步機(jī)上跑步的頻率還有速度是先設(shè)置好的，還有跑步機(jī)上的傾斜度和環(huán)境也是一成不變的，還可以聽著音樂在跑步機(jī)按照節(jié)湊慢慢地奔跑著，而你在戶外跑步就不同了，首先路面不可能都是一樣的傾斜度，一樣的路面材質(zhì)，即使在公路上跑步也會有時上坡有時下坡路段，戶外跑步還有就是路況的復(fù)雜，路面不平或轉(zhuǎn)彎路段較多會對跑步者造成一定的影響。

二、跑步環(huán)境不一樣，在跑步中不會有什么心理障礙了，不用擔(dān)心有什么絆腳石啊，或者凹凸不平的路面，尤其是在路邊的夜跑愛好者們最擔(dān)心的就是行駛的汽車，同時還受光線強(qiáng)度的影響，根據(jù)不同的路況也要調(diào)整自己的速度，主要是注意力特別集中，還有就是氣候環(huán)境的能影響，跑步迎著風(fēng)那可就累了，及時不迎著風(fēng)跑步也會有影響的。

三、周圍環(huán)境的影響，在健身房一起跑步的人特別多，很自然的就會激發(fā)你跑步的潛質(zhì)，還有就是健身房的健身運(yùn)動氣氛特別濃烈，健身房里面的音樂也會讓你在運(yùn)動中更有激情，在戶外就不一樣了，沒有那種運(yùn)動氣氛加上各種環(huán)境的影響可能讓你跑了不久就會覺得很累。