老年人的晚年生活很重要，怎樣才能保證有個健康的晚年生活？

少脂，少鹽，少糖，多素。其次，須以“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，三餐以五谷為主，蔬菜、肉類、蛋類為輔。營養(yǎng)要全面、均衡、規(guī)律。宜粗茶淡飯，不要刻意追求某一方面的營養(yǎng)。還要有適當(dāng)?shù)倪\動。

到了可以不再工作的年齡 ，時間變得充裕了，首先對時間進(jìn)行一下規(guī)劃。先是計劃生活作息時間，早睡早起，定時用餐，保證生活規(guī)律，這是身體健康的保證

適當(dāng)?shù)倪\動。老年人要有自己的運動方式。比如跳跳廣場舞，打打太極拳，這些不太過激的運動，只要您喜歡，都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個彎也是好的?？傊?，最忌懶惰不動。

想在晚年時仍能保持活力和健康，運動鍛煉是必須的，經(jīng)常參加體育鍛煉可以幫助我們保持肌肉質(zhì)量和靈活性，也可以讓我們感覺年輕，覺得精力充沛。