如何減肥最快的方法

1.飯前先喝一杯啤酒酵母（市面上有售啤酒酵母粉，味道很難喝，建議你用豆?jié){沖調(diào)，味道會(huì)好一點(diǎn)點(diǎn)。）
2.吃飯時(shí)每一口都嚼大概20下，吃個(gè)7,8分飽就要停了(吃飯要細(xì)嚼慢咽,如果你大口吃飯,那當(dāng)你感覺(jué)到飽的
時(shí)候你已經(jīng)吃撐了.)
3.不可以讓自己餓,當(dāng)你感到餓的時(shí)候你可以吃柚子,櫻桃,草莓.這些是既可以填飽肚子,又不會(huì)發(fā)胖的食物.
4.要多喝水,促進(jìn)新陳代謝.
5.在睡前5小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西.
最后祝愿你早日減肥成功.希望我的回答能令你滿意.

這里給你推薦個(gè)有效的減肥方法就是多喝水,另外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，一定要出汗，夏天到了，買一件一次性雨衣穿上，在家（不要開(kāi)空調(diào)），做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時(shí)補(bǔ)充水份。不要做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（仰臥起坐），如果只單純做仰臥起坐，不進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會(huì)更粗的。這個(gè)方法我試過(guò),是有效果,為了快點(diǎn)減肥,我還用了減肥藥作為輔助.當(dāng)然這個(gè)減肥藥不是隨便選的,也不要聽(tīng)別人意見(jiàn),自己多了解一下肥胖的原因后,再去選擇適合自己的
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