感覺莫名的焦躁，不安，怎樣調解情緒？

多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。 要建立有規(guī)律的生活，保證睡眠不熬夜，平日多喝溫開水，飲食清淡，避免油膩、辛辣、刺激性的食物，多吃補腦，富含營養(yǎng)的食物，多補充蛋白質、維生素等。穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調節(jié)睡眠，提高免疫力。