經(jīng)常熬夜加班，壓力大還睡不好，吃什么可以改善？

熬夜它可以傷肝血導致肝藏血不足，所以說會影響你腎陽的不足，也會導致你脾胃功能的失調(diào)具體的需要臨床醫(yī)生辨證檢查之后，配合湯藥來調(diào)理，我認為最好，同時呢也可以配合針灸

壓力大的話建議你可以試著放下工作，經(jīng)常聽音樂，運動，做自己喜歡的事，冒險，健康作息規(guī)律，早起早睡，慢慢的就形成自然。到后面你習慣這樣的生活了，工作也就順了，人也就好了，生活也就好了。

多吃蔬菜，實在睡不著就吃點鎮(zhèn)靜類藥物。

多吃點半夜餓了也很慘，夜班是很熬人的，接收吧

放松心情，不要太過于緊張，盡量不要睡午覺，做到作息規(guī)律早睡早起。

如果睡眠時間短，而且不規(guī)律就是熬夜，一般來說，成年人就算是睡得晚，只要睡眠規(guī)律，睡眠時間能夠達7到9個小時，就不能算熬夜。

一般早睡早起，關(guān)鍵還是自己。自律！再加上其他輔助，相信你會更好！睡覺前半小時到一小時喝杯巧戚溫牛奶。不過不要喝多噢，睡前聽聽有助于睡眠的輕音樂 或者是好的散文詩集，有利于睡眠的調(diào)整。幫助安眠?？梢韵朕k...

子時還沒有睡覺

1 想要避免熬夜，首先晚上吃飯不要吃得太晚，如果吃得太晚，休息的時間就會往后拖，晚飯時盡量不要吃得太飽，腸胃消化需要時間太飽，對腸胃不是很好的人，會導致晚上出現(xiàn)腸胃不舒服，會影響到睡眠。 2 想要避免...

1.用最貴的眼霜，熬最晚的夜 2.要是晚上有早上那么困就好了 3.我很懶，沒什么特點，但熬夜是一把好手。 4.熬夜真的很傷身，所以我建議你通宵 5.不要晚睡，晚睡仙氣會被吸走 6.我是個被...