練習(xí)丹田的方法

先學(xué)會用肚子呼吸而不是把氣吸到肺里。方法一，躺下的時候我們的呼吸就是吸到肚子里，你可以感覺一下。方法二，吸氣的時候想象自己非常餓，想把很美味的食物吸到肚子里，這樣也可以學(xué)會用肚子呼吸的。多練習(xí)。在唱歌...

正確的呼吸狀態(tài)：胸腹式聯(lián)合呼吸（特征：氣沉丹田，吸氣，兩肋及小腹向周圍擴(kuò)張。呼氣時，兩肋和小腹丹田自然向里收縮） 1.聞花香狀呼吸； 2.抬重物狀呼吸； 3.45°—90°彎腰鞠躬狀呼吸； 4.平躺在...

現(xiàn)要感知?dú)?，這個最難啦，開始的時候要半夜在山頂上感受，首先是肢體的局部感受，比如說你要練手指，你就感受手指頂尖處，你會發(fā)現(xiàn)指尖發(fā)熱發(fā)燙，整個人的感覺就只在手指尖處，直到你累了，一個月反復(fù)的練，會有發(fā)現(xiàn)...

要用意念觀想，配合呼吸。專注。

首先，練習(xí)丹田呼吸，這是最重要的一步。先全身放松躺在床上呼吸，這時候就是丹田呼吸。丹田（位置在肚擠眼下方）呼吸和胸腔呼吸的不同在于前者腹部有縮緊膨脹的循環(huán)但是胸腔不動，后者相反，胸腔起伏而腹部幾乎不動...

丹田有上中下三個位置，練內(nèi)力吧

有一個最簡單的方法，你晚上睡覺躺在床上，然后很自然地呼吸，躺在床上的時候你就是在所謂的丹田呼吸。用手按在肚子上，感受起伏，這就是唱歌最標(biāo)準(zhǔn)的呼吸方法。不過沒有人會躺在床上唱···所以你要練。網(wǎng)上有很多...

《凡人修仙傳》

丹田位于小腹部，臍下2寸到3寸之間，放松全身，吸氣的時候下肺充滿，迫使膈肌下壓，橫膈膜一圈擴(kuò)張，呼氣的時候保持橫膈膜的擴(kuò)張，利用小腹部收縮把氣息送出去，聲帶發(fā)生振動，經(jīng)過共鳴腔體，這就是利用丹田發(fā)聲...

氣沉丹田和呼吸密切相關(guān)，逆腹式呼吸是最容易練出氣沉丹田的呼吸方式。 吸氣時小腹收縮，擠壓內(nèi)臟，使其上升，橫膈膜上升，擠壓肺部，肺部變形橫向擴(kuò)展。在唱歌中常用腹部發(fā)聲，也是類似的方法。