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怎樣平復(fù)焦慮的心情

2023-01-05 07:55

1個回答

2023-01-05 09:34

首先也可以在心里進行自我暗示，這沒有什么好焦慮的，這也沒有什么和著急的，慢慢的只要告訴自己就會平復(fù)這種焦慮的心情了。
還有一個就是學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力的方式，和朋友出去逛逛街，找最好的閨蜜呀朋友啊聊聊天，自己心里苦悶的問題和焦慮的心情，想傾訴出來以后，也是一個很好的平復(fù)焦慮的辦法。

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焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。

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