為什么每天半夜自然醒, 再也睡不著，天亮?xí)r又會很困呢？

嗯，我有時候也會有這樣的狀態(tài)。半夜的時候莫名其妙地就醒了，或者是因?yàn)槠鸫采狭藗€廁所，再躺到床上的時候就怎么也睡不著了。然后在床上翻來覆去的，直到快要到天亮鬧鐘響的時候又會突然覺得很瞌睡，又想躺在床上不起來。自己有這種情況很多時候是因?yàn)橥砩纤迷?，如果白天太累的話晚上一般都會睡得早，睡得早了半夜就容易醒。其?shí)，醒了之后倒不是說睡不著了，而是容易想一些很負(fù)面很消極的事情。想著想著，大腦就會越來越清晰，漸漸地就沒有了睡意。人，特別是在夜深人靜的時候，那些潛伏在大腦深處的消極思想稍不留神就蹦了出來，攔也攔不住。夜里，適合思考，但是一個人的時候，那種太安靜的時刻，心里的焦慮就不自覺地出現(xiàn)了。