我睡眠不好，去睡困難，有什么不吃藥的方法解決

寶媽你好，寶寶那么小，肯定不可以吃安神的藥的，可能是白天睡覺(jué)睡多了中午午睡的時(shí)候可以少睡會(huì)兒睡覺(jué)前給媽媽給寶寶講講故事，好好拍拍寶寶

助眠產(chǎn)品可能會(huì)解決一部分睡眠困難人群，但是是因人而異的。首先要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，生活要相對(duì)規(guī)律，建議在10:00~11:00這樣的時(shí)間就進(jìn)入睡眠，如果睡不著可以聽(tīng)一些助眠音樂(lè)，盡量減少避免藥物維...

病情分析：可以采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺(jué)的準(zhǔn)備，給孩子講輕松愉快的故事或聽(tīng)輕松的音樂(lè)，設(shè)法使孩子在睡前半小時(shí)內(nèi)安靜下來(lái)，放松心情，會(huì)有助于孩子入睡。另外注意是否有微量元素...

我最近在給孩子放織夢(mèng)月球織夢(mèng)儀的有聲繪本，孩子可喜歡聽(tīng)拉比特講故事了，聽(tīng)一個(gè)故事就睡著了，一個(gè)故事還要反復(fù)聽(tīng)。

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，對(duì)于入睡困難，要注意在睡前不要有劇烈運(yùn)動(dòng)，泡泡腳，吃個(gè)蘋(píng)果，喝杯牛奶，聽(tīng)些輕松的音樂(lè)。平時(shí)多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥面包，亞麻籽等食物。

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，睡眠障礙主要是由于心里有很多 問(wèn)題沒(méi)有得到解決， 所以就沒(méi)有心思睡覺(jué)的，建議你可以去做一個(gè)心理疏導(dǎo)，這樣就可以解決你的心理問(wèn)題，這樣你就可以很好的克服自己的睡眠問(wèn)題了

病情分析： 您好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的， 指導(dǎo)意見(jiàn)： 可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等

病情分析：你好，這種情況啊，主要是由于腦神經(jīng)衰弱證的原因?qū)е碌摹?指導(dǎo)意見(jiàn)：一般情況來(lái)說(shuō)啊，是可以服用適當(dāng)?shù)墓染S素和維生素B1片配合養(yǎng)血安神片等藥物進(jìn)行治療試試的啊，或者試試中藥調(diào)理等都是比較有幫助的...

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。指導(dǎo)意見(jiàn)建議您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳...

問(wèn)題分析：白天讓他多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前洗澡按摩，少吃東西， 意見(jiàn)建議：聽(tīng)音樂(lè)父母以身作則如果父母生活不講究規(guī)律，睡覺(jué)起床，隨心所欲，孩子自然會(huì)學(xué)大人的樣。要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境到了睡覺(jué)時(shí)間，應(yīng)保持室...