能提高自己的免疫力的方法你知道哪些？哪些比較有效？

這些方法就是可以經(jīng)常吃一些維生素，也可以經(jīng)常吃一些鈣片，還可以多吃一些水果，也可以多吃蔬菜，平時(shí)也要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，也要多吃一些維生素含量比較高的蔬菜，還可以多運(yùn)動，多喝水。比較有效的方法就是可以多吃維生素和鈣片，也要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的水果和蔬菜。

可以多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，這樣就可以提高抵抗力，也要按時(shí)的進(jìn)行休息，注意自己的生活作息，注意鍛煉身體，多彩太陽，也可以提高自己的免疫力，最好的辦法還是多吃一些蔬菜，多鍛煉身體。

平時(shí)可以多吃一些綠色蔬菜和水果，應(yīng)該保證自己充足的睡眠，而且應(yīng)該學(xué)會給自己解壓，平時(shí)應(yīng)該多喝水，可以適當(dāng)?shù)臅駮裉枺寄軌蛱岣呙庖吡?，這些都是比較好的有效方法。