當(dāng)你沮喪情緒低落時，怎樣才能快速地恢復(fù)正常？

當(dāng)你沮喪情緒低落的時候，要要改變自己現(xiàn)在的情況：

那就選擇自己喜歡做的事。

有的人喜歡去逛街，

有的人喜歡去旅游，

有的人喜歡找朋友去談心，去傾訴，

有的人喜歡自己出去花錢就好，

還有的人喜歡找個角落，自己躲起來，

還有的人喜歡自己讀書，

甚至有的人喜歡自己去上歌廳去唱歌！

等等，這些都可以發(fā)泄自己的情緒！

不要自己太過傷心，冷靜的思考去解決問題，要永遠(yuǎn)學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)！

加油！

自己想一些開心的事情，盡量看一下讓自己歡快的電視劇電影或者書本，不要一個勁的讓自己陷入壞情緒。可以適當(dāng)?shù)慕o自己心理暗示說:自己已經(jīng)很棒了。不要給自己壓力，聽聽歌可以放松自己的心情，但是不要聽那種悲傷的歌。還有可以自己找別人說一下自己的想法，為什么會有難過的情緒，很多時候跟別人講不是為了讓別人安慰自己，而是為了發(fā)泄自己的情緒。你也可以試著去找一個空曠的地方吹吹風(fēng)，這樣情緒恢復(fù)得也比較快