關(guān)于睡眠
我女兒今年12歲,每天晚上9點(diǎn)睡覺早上5點(diǎn)半起床可最近總是說很困,不知道是什么原因?吃什么食物可以減輕這樣的感覺呢?
3個(gè)回答
5點(diǎn)起當(dāng)然困了!!起碼應(yīng)該10點(diǎn)睡7點(diǎn)起!!尤其是冬天,不應(yīng)該起這么早的?。?/div>
媽媽呀,睡的太少啦。我12歲的時(shí)候一天起碼睡10個(gè)小時(shí),就算是高三時(shí)也是11點(diǎn)睡7點(diǎn)起,自從進(jìn)了大學(xué)后才逐漸適應(yīng)一天睡6、7個(gè)小時(shí)。
晚上休息的好才是第二天上課精神集中的基礎(chǔ),多睡兩個(gè)小時(shí)絕對(duì)值得。
晚上休息的好才是第二天上課精神集中的基礎(chǔ),多睡兩個(gè)小時(shí)絕對(duì)值得。
或許是累了吧。。。。小孩子嘛難免的。。。很正常的
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睡眠,睡覺。
試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大腦,不要想什么事,平時(shí)吃些核桃,睡眠不要隨意中斷,人是有睡眠周期的,通常一次2小時(shí)左右,期間有一段時(shí)間是深睡眠,對(duì)身體的休息很重要...
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全文最近睡眠不好,求本能幫助睡眠的書?
以前我工作累時(shí)也這樣的,工作不是一天能做的完的,減輕一點(diǎn),干一些自己喜歡干又沒時(shí)間干的事,放松一下自己的大腦。再不行,吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥,如維生素B,谷維素片,睡前再喝些牛奶,很見效的。
小睡眠有用嗎 小睡眠小程序有什么用
幫助睡眠啊 簡(jiǎn)單都知道啊
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