音樂對我們的跑步有哪些影響呢？

聽音樂具有很好的緩解情緒，減壓的作用。但是目前有科學證實，如果在跑步的時候聽音樂會影響鍛煉效果。因為跑步時心肺新陳代謝功能的有關神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，能有效調動心肺功能。但是邊跑邊聽音樂或分心思考問題，就會使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息。影響鍛煉效果。因此，跑步時最好不要聽音樂。

跑步是一項劇烈運動，對于跑步的人來說消耗很大，特別是初跑者消耗更大，如果這個時候你聽一些舒緩的音樂，會讓你的注意力放松，不至于那么緊張，大腦會隨著音樂的節(jié)奏來行動，然后你跑步的節(jié)奏會有規(guī)律，這樣你會發(fā)現(xiàn)跑步并沒有那么累，你還能堅持下去。

跑步的時候聽音樂，可以幫助運動中的你增強耐力更快地恢復。還能幫助你在比賽前放松神經(jīng)，讓運動更加愉快，這樣可以讓我們堅持下去跑得更遠一些，時間長了你就會適應了長距離的跑步。