如何克服學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”

一、什么是高原現(xiàn)象　　
學(xué)習(xí)過(guò)程中常會(huì)有這樣一個(gè)階段，即學(xué)習(xí)成績(jī)到一定程度時(shí)，繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至發(fā)生停滯不前或倒退的現(xiàn)象，這就是心理學(xué)上所說(shuō)的“高原現(xiàn)象”。有些同學(xué)因成績(jī)沒(méi)有起色而整天無(wú)精打采，食無(wú)味，睡不香，課堂聽(tīng)課效果差，甚至幾乎失去了進(jìn)取的信心。 　　
二、高原現(xiàn)象的成因　　
一是意志品質(zhì)薄弱，遇到困難就失去信心。高中的學(xué)習(xí)范圍廣、容量大、時(shí)間長(zhǎng)、難度深，學(xué)到一定程度時(shí)，會(huì)感覺(jué)到非常疲勞，甚至產(chǎn)生煩躁厭倦的情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)下降。而連續(xù)的挫敗會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮感，影響思維效果，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)停滯不前，甚至倒退。　　
二是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。學(xué)生習(xí)慣于某種學(xué)習(xí)方法后，出現(xiàn)了惰性，缺乏因?qū)W習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)環(huán)境變化而進(jìn)行自我調(diào)整學(xué)習(xí)方法的能力?！　?br/>三是知識(shí)基礎(chǔ)不牢。基礎(chǔ)知識(shí)不牢的同學(xué)在學(xué)習(xí)上往往“欠債”太多，更容易遇到高原現(xiàn)象，因而克服高原現(xiàn)象的一個(gè)重要方法就是找知識(shí)結(jié)構(gòu)中的“短板”，夯實(shí)基礎(chǔ)?！　?br/>四是疲勞。有的同學(xué)為了提高成績(jī)，不僅要完成老師布置的任務(wù)，自己還買(mǎi)了大量的習(xí)題，夜以繼日，搞題海戰(zhàn)術(shù)，結(jié)果身心俱疲，暈頭轉(zhuǎn)向，不能及時(shí)的歸納整理，心中越來(lái)越?jīng)]底，學(xué)習(xí)效率大打折扣?！　?br/>三、如何減輕高原現(xiàn)象的影響　　
第一，正確看待高原現(xiàn)象。高原現(xiàn)象是一種正常現(xiàn)象，在度過(guò)高原期之后，我們的成績(jī)還會(huì)繼續(xù)上升?！　?br/>第二，不斷給自己加油。學(xué)習(xí)的過(guò)程中不可能一帆風(fēng)順，當(dāng)遇到困難的時(shí)候，就需要我們的堅(jiān)持。相信自己，發(fā)揚(yáng)攻關(guān)精神，頑強(qiáng)拼搏，就一定能克服高原現(xiàn)象?！　?br/>第三,夯實(shí)知識(shí)基礎(chǔ)。有的同學(xué)基礎(chǔ)欠佳，原因在于知識(shí)結(jié)構(gòu)中有短板，許多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有弄清楚，有缺漏差的情況，因此加強(qiáng)短板的訓(xùn)練，強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí)，做到強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，弱項(xiàng)不弱。　　
第四，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法。不同的學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)方法也不盡相同。根據(jù)平時(shí)的練習(xí)和老師的分析及時(shí)找出方法上的不足，及時(shí)調(diào)整，做到學(xué)習(xí)方法的與時(shí)俱進(jìn)，若只抱著一種方法，機(jī)械的學(xué)習(xí)，很容易進(jìn)入高原期?！　?br/>第五，注意勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)男菹⒉粌H可以保證體力和精力的恢復(fù)，還可以因記憶恢復(fù)現(xiàn)象而產(chǎn)生潛伏學(xué)習(xí)的效果，之前不太理解的知識(shí)點(diǎn)，暫時(shí)放一放，過(guò)兩天再看，說(shuō)不定有種茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)?！　?br/>心理學(xué)上的高原現(xiàn)象是一種正常現(xiàn)象，不是學(xué)習(xí)的極限，它意味著我們到了進(jìn)一步提升的關(guān)口，只要我們正確認(rèn)識(shí)，積極應(yīng)對(duì)，奮勇前行，學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)再上升到一個(gè)新的臺(tái)階?！?/div>