感覺焦慮時該如何緩解
4個回答
那你感到焦慮的時候,那么就可以加強生態(tài)鏈轉(zhuǎn)移自己的注意力,然后告訴自己的教練
感覺焦慮是應(yīng)該如何緩解?可以到人多的地方去拉一些俠客。我聽聽音樂換換的環(huán)境都是可以緩解焦慮的。
緩解焦慮的方式有很多,常用的方式有游泳,慢跑,繪畫,看書,聽音樂,找人傾訴,專業(yè)的放松訓(xùn)練等,不同的人適合不同的放松方式,可以根據(jù)個人的喜好進行方式的選擇,如果是比較嚴重的焦慮情況,比如已經(jīng)引發(fā)了身體上的乏力,心慌等癥狀,應(yīng)該盡快的去心理科就診,由專業(yè)的心理醫(yī)師幫助進行心理放松。
我覺得如果你感覺很焦慮的時候,你可以去嘗試放下自己的工作,去光華街,或者說是去散散心,緩解一下心情
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