如何學(xué)會管理好自己的情緒？

?每個人在生活中都會被各種各樣的情緒包圍，如何學(xué)會控制好自己的情緒是每個人的必修課。

1、健康的心態(tài)。

要控制要自己的情緒，首先要有健康的心態(tài)，接納自我，對自己的優(yōu)缺點和所處的境遇欣然接受。心態(tài)好，就會少很多煩惱，也就不會產(chǎn)生不必要的壞情緒。世界上人無完人，再優(yōu)秀的人也有缺點，只不過他們能夠清楚地知道自己的缺點，積極改進(jìn)。

2、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

不管生活、學(xué)習(xí)、工作中遇到什么煩心事，都應(yīng)該不斷地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，做到立即發(fā)覺，及時處理。換一種想法看問題。對于同一件事情，想法不同，會產(chǎn)生截然不同的情緒。

比如在路上碰到一個同學(xué)，你沖他微笑，對方卻沒有反應(yīng)，如果是覺得對方傲慢，不理你，你也許會很傷心。但是換一種想法，也許對方是沒有戴隱形眼鏡或者心情不好。這樣想，你就會釋然了。

3、努力讓自己獲得快樂。

其實快樂也是可以自己制造的。對生活保持感恩，可以讓人發(fā)自內(nèi)心地感到快樂。主動去找尋身邊可以讓自己快樂的事情。

4、擺脫郁悶。

當(dāng)郁悶來臨時，積極地徹底放松自己，比如可以深呼吸，從生理角度看，深呼吸是自我調(diào)整的一個辦法。還可以運動，跑步，通過運動讓自己的郁悶有個發(fā)泄出口。不過要長久、徹底地學(xué)會控制情緒，擺脫郁悶，做自己情緒的主人，還得刨根究底，從最本源解決問題。

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人生路漫漫，且修行，且珍惜。??