如果,很想和一個人說話,但是又不知道說什么,該怎么辦?

第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗。
第二，做一些放松身心的活動。具體做法是:
1、運動，運動可以讓我們分泌內啡肽，多內啡肽可以讓我們感到放松和平靜。
2、深呼吸，深呼吸不僅可以讓我們吸入更多的氧氣，更重的是可以讓我們轉移注意力，從緊張的事件中脫離出來，具體的做法是，有意識的用嘴吸氣，用鼻子呼氣。
3、專心的做15分鐘其他的事情，比如聽音樂，看電視，洗澡等等。
第三，尋求情感咨詢師或者其他的社會支持。具體分為：
1、情緒性支持：提供積極的情緒鼓勵。
2、信息性支持：提供關于事件的信息。
3、 技術性支持：提供解決問題的策略。

如果有可能，在合適的機會兩個人會認識的

何必委屈自己呢，要是想講話，你就找你們之間的共同話題，實在講不起來，就不要講了，這樣更加尷尬，更加不知道講什么