怎么正確面對(duì)壓力與挫折

1、原諒自己：人生不可能是一帆風(fēng)順的，會(huì)遭受到各種各樣的挫折，有時(shí)候根本不是自己能夠左右的，所以這個(gè)時(shí)候?qū)ψ约阂M可能的寬容，不要把所有責(zé)任歸咎于自己，一味的責(zé)怪自己

2、不要把失敗想得太可怕：要始終明白，一時(shí)的受挫不可怕，可怕的從此一蹶不振，生活中往往有這樣的人，一點(diǎn)失敗就要死要活的，自暴自棄，自甘墮落。

3、增強(qiáng)自己的心理承受力：這一點(diǎn)非常重要，有的人由于受到挫折就覺(jué)得天要塌下來(lái)了，就做一些傷害自己的事情，這是對(duì)自己的極度不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，但歸根結(jié)底，產(chǎn)生這種想法的原因還是心理承受力不夠。

4、找到受挫的根源：找到自己失敗原因的時(shí)候就是我們成長(zhǎng)升華的時(shí)候，所以弄明白為什么會(huì)受挫是很有必要的。

5、學(xué)會(huì)合理釋放壓力：釋放壓力有很多方法，比如運(yùn)動(dòng)減壓、多參加社交活動(dòng)與人交往、進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)如聽(tīng)音樂(lè)看電影打球等、來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行、也可以放聲大哭。