有人說一個西瓜等于六碗米飯，這靠譜嗎

沒那么夸張，西瓜的含水量在90%以上，吃一斤西瓜的能量跟二兩米飯差不多。不過，因?yàn)槲鞴咸贸粤?，一不留神就吃多了，半個西瓜下肚，也相當(dāng)于結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的一大碗米飯咯，所以，西瓜雖好，也要適量哦！

1，一個西瓜多大？一碗飯多少？
2，熟米飯的熱量一般是100~120cal/100g,糖的熱量為330~340cal/100g（某網(wǎng)站的數(shù)據(jù)，不一定精準(zhǔn)但是出入不會大）
3，如果如微博所說西瓜94%為水分剩下6%為糖的話，一只5kg的西瓜熱量為5000*0.06*330/100=990cal;若等于6碗飯的話，一碗飯的質(zhì)量約為990/6/120*100=137.5g；
4，計(jì)算基本靠譜，不過這里算的是大西瓜（5kg是可食部分，不是總重哦）對應(yīng)6小碗飯。。。。。我覺得沒人會一次吃這么多西瓜的。。。。
5，西瓜里的果糖屬于單糖，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，但是也不能攝入過多，什么東西吃再多也會熱量超標(biāo)的。
6，西瓜當(dāng)宵夜不太好，水分含量太大容易導(dǎo)致水腫，另外攝入水分過多也會導(dǎo)致體重暫時(shí)增加。