為什么運(yùn)動(dòng)之后反而胖了？

運(yùn)動(dòng)完體重增加主要由于運(yùn)動(dòng)后大量進(jìn)食，導(dǎo)致攝入的熱量比運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量還要多，會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)的聚集，導(dǎo)致脂肪增加、體重增加。運(yùn)動(dòng)以后食欲增加通常會(huì)有饑餓感，如果不控制自己的飲食大量進(jìn)食，食用高熱量或...

體重的變化有時(shí)候不完全反應(yīng)在減脂的效果，有時(shí)候一樣的體重，但是脂肪和肌肉的比重有變化，肌肉多脂肪少了，所以外表看起來反而變胖了。

這是假胖的現(xiàn)象。是運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)的，控制飲食堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月以上，假胖現(xiàn)象就會(huì)消失。

你好建議你中醫(yī)針灸減肥。針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈，如果停止后繼續(xù)暴飲暴食，體重就會(huì)...

1.減肥一般是靠有氧運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練內(nèi)容要有有氧運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)，有氧至少要持續(xù)運(yùn)動(dòng)25分鐘以上，心率在一個(gè)固定范圍之內(nèi)，中途沒休息。 2、如果你自認(rèn)為身體素質(zhì)好可以嘗試高強(qiáng)度間歇性循環(huán)訓(xùn)練，選4-6個(gè)動(dòng)作有難...

教學(xué)中我從實(shí)際出發(fā)，對(duì)教材內(nèi)容進(jìn)行了處理，變同時(shí)測(cè)量呼吸和心跳的次數(shù)為只測(cè)量呼吸的次數(shù)。教材中的第一個(gè)活動(dòng)是讓學(xué)生同時(shí)測(cè)量平靜時(shí)和運(yùn)動(dòng)后呼吸及心跳的次數(shù)，我在設(shè)計(jì)時(shí)只采用了呼吸次數(shù)的測(cè)量，理由是：根據(jù)...

第1點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺自己越來越胖，最主要的就是你運(yùn)動(dòng)的方式方法不對(duì)，而且吃的很多就會(huì)胖，第2點(diǎn)就是每天都運(yùn)動(dòng)，但是你沒有注意達(dá)到極限感，沒有徹底的放松肌肉，所以就會(huì)很胖。

摸金天師胖子投靠青衣跟主角反目的。因?yàn)槊鹛鞄熐嘁赂宓廊耸峭粋€(gè)人，輪回轉(zhuǎn)世的同一個(gè)靈魂。青衣是復(fù)活張道陵的關(guān)鍵人物，三青道人是為了葛天中而來。所以青衣最后成了反派，青衣最后成了反派，胖子也在青衣...

耐力分為肌肉耐力和心肺耐力，你所說的心有力不足就塌橡此是因團(tuán)迅為心肺功能較差，身上肌肉還有勁但心血管系統(tǒng)能力跟不如毀上，可能適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，給自己一個(gè)適應(yīng)過程，讓心肺功能和肌肉耐力同步提高

蹲起 單腿蹲起~10個(gè)1組 一天5組 每組休息時(shí)間不要超過1分鐘，第二天就能感受到有沒有用處了 補(bǔ)充一句~記得先撐開小腿韌帶~小心拉傷~~也很簡(jiǎn)單~靠墻 腳跟著地 腳底貼墻 腳尖應(yīng)該是沖上的~這時(shí)...