如果每天都晚睡晚起，算不算熬夜呢？

一般來說，11點(diǎn)之后睡覺就算熬夜啦

如果不是因?yàn)楸仨氁拱喙ぷ鞯鹊仍?，建議遵循千百年來祖輩摸索出來比較適合通常人體質(zhì)的養(yǎng)生規(guī)律的作息時(shí)間對身體健康比較有好處，這才是真正的養(yǎng)生之道。而不僅僅是睡眠的時(shí)間足夠就行了。所以才有“日出而作，日落...

熬夜的概念是相對于睡眠習(xí)慣和睡眠時(shí)長來判斷的，如果一個(gè)人本來九點(diǎn)睡覺，但是他十二點(diǎn)才睡，這就算熬夜；或者他本來已經(jīng)睡八小時(shí)，但是他卻睡了六小時(shí)，這也算熬夜！

我覺得這樣的熬夜定義可能是沒有睡夠足夠的時(shí)間吧，晚睡早起才是熬夜吧。

子時(shí)還沒有睡覺

我認(rèn)為也是算熬夜的，熬夜并不是說你睡了多長時(shí)間，而是說你晚上幾點(diǎn)睡覺的，一般情況下不要超過11點(diǎn)。

熬夜是說，晚上你本來很困，但是又堅(jiān)持不睡覺，使自己保持清醒，這就算是熬夜。所以熬夜并不是說你睡得晚就叫熬夜。

提問 熬夜指幾點(diǎn)到幾點(diǎn)？ 隨便問下。 11-次日五點(diǎn)都是熬夜 晚上9-11點(diǎn)：免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點(diǎn)：肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 凌晨1-3點(diǎn)：膽...

作息不規(guī)律，生物鐘不固定，可能今天晚上10點(diǎn)就睡了，明天晚上一兩點(diǎn)才睡，這個(gè)就是生物鐘不固定，且睡的的時(shí)間比較短，每天只睡幾個(gè)小時(shí)，睡不夠時(shí)間。

如果12點(diǎn)還不睡覺的話，那肯定算是熬夜了。過了12點(diǎn)人都是容易犯困的，所以這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就會(huì)猝死。