桑葚有什么功效，吃桑椹有助于睡眠嗎？

有助于，可以補充維生素，然后也可以達到滋陰補血的效果，可以治療肝氣不足或者是陰血虧虛的情況，也可以預防腰酸背痛，能夠達到烏發(fā)的效果。

上色的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，含有一種人體不可缺少的維他命，蛋白質(zhì)，鈣鎂，鐵鋅，鉀鈉等各種營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，以加快新陳代謝，提高免疫力，對體內(nèi)的臟器也非常的好，而且還可以治療失眠；吃桑葚有助于睡眠，因為它含有一種睡眠輔助激素褪黑素。

傷腎的功效是能夠抗疲勞，補血，補腎，能夠改善皮膚血液，還能夠防止脫發(fā)，改善睡眠；我認為吃桑葚是有助于睡眠的。