脾氣越來(lái)越暴躁易怒，控制不住自己的情緒該怎么辦？

脾氣暴躁易怒，也不是無(wú)緣無(wú)故就會(huì)這樣的，肯定是有什么原因。家庭不幸福，工作不順心，看誰(shuí)不順眼。都會(huì)引起心情不愉快，發(fā)脾氣。想控制住自己的情緒，就要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要太在意這些細(xì)節(jié)。心態(tài)放平。心平氣和的去看待這些問(wèn)題，看輕，看淡這些煩惱。自我調(diào)節(jié)。雖然很難，如果努力，還是可以做到的。

首先，你可以先查一下，是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌哪氵@樣，要是工作原因，你可以換個(gè)工作，或者適當(dāng)?shù)恼?qǐng)個(gè)假，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，釋放一下內(nèi)心的壓抑。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，釋放自己，要相信只要你肯去做，你就一定會(huì)控制自己的情緒，不要?dú)怵H，如果效果不好，可以去看看心理醫(yī)生。