生酮減肥是什么？生酮療法對減肥真的有效果嗎？

一般來說需要一個禮拜才能看出效果。

攝入高脂肪、足量蛋白質(zhì)和低碳水化合物的飲食， 迫使人體消耗脂肪來供給代謝所需能量從而達(dá)到減肥目的 通俗點(diǎn)說是把人體的主要“燃料”從糖類變成脂類。

并不一定要這樣。這只是一種比較新潮的減肥方法。而且我還認(rèn)為還沒有經(jīng)過太多人的驗(yàn)證，并不是十分的推薦。還是用普通的減肥方法比較好。

可以減肥，但是不推薦。 所為生酮，就是高脂肪，低碳水，這種飲食方式雖然短期有效，但對人體來說無疑是一種傷害，建議還是健康飲食即可。

酮體出來后 就要嚴(yán)格按照高脂肪 合適蛋白質(zhì) 低碳水 或者說零碳水 來飲食 多吃肉食 不胖反而會瘦

生酮就是碳水化合物比較低，脂肪比較高的飲食方式。原理就是通過攝入含量比較低的碳水化合物，來控制自己的飲食攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

利用生酮反應(yīng)來分解脂肪 比較極端 不推薦

生酮可以減肥，生酮減肥是通過酮體來替代葡萄糖，作為機(jī)體的一種供應(yīng)能力的方式。酮體是通過糖異生的代謝，從而實(shí)現(xiàn)機(jī)體活動能量的需求。在生酮飲食減肥期間，由于碳水化合物的攝入量被壓低，血糖降低，人體會被迫進(jìn)...

引言：現(xiàn)如今人們對于身材的焦慮越來越大，各種各樣的減肥方法層出不窮，其中有一些的確有效果，而生酮減肥法就是這種減肥方法。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有不少人也嘗試過這種減肥方法，得出來的結(jié)論，無一不例外都是一開始...

早餐：防彈咖啡（黑咖啡+無鹽奶油+椰子油=1:1:1）217大卡，1-2杯； 午餐：豬牛羊肉（肥瘦相間）為主，綠葉蔬菜為輔。幾天間隔，換雞鴨魚肉。不能吃主食、水果、碳酸飲料； 晚餐：以吃綠葉蔬菜，可...