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晚上幾點睡覺最為合適？有沒有一套健康的作息時間表？

2023-02-11 09:16

1個回答

我認為正常情況下，晚上10:30。到11點之前睡覺是最合適的時間。早晨6點~6:30起床比較合理。然后7點~7:30吃早餐。7:30~8點進行上班。中午11點下班休息，下午1點上班。4:30下班。這樣的時間安排，我認為是最合理的正常。世界

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1個回答2024-03-09 17:42

一般情況下能寶寶跟大人的作息時間都是一樣的，都應該是晚上八點的時候睡覺，然后早上呢，一般情況下都是六點的時候就起來就可以了，跟大人的作息時間是一摸一樣的

1個回答2024-01-29 15:13

八點半洗漱，在床上醞釀（講故事，唱歌），九點準時睡著。六點起，良性循環(huán)

1個回答2024-02-12 17:30

八點半洗漱，在床上醞釀（講故事，唱歌），九點準時睡著。六點起，良性循環(huán)

1個回答2024-02-16 15:33

睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西后馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃里的東西基本維持和昨晚一樣的狀態(tài)或是只消化了一點點；即使消化了但是沒活...

1個回答2024-03-03 22:30

可以去散步,散步可以讓人的神經得到放松.還可以喝一些牛奶(不要太多)

1個回答2024-03-11 23:10

??睡覺是身體自我恢復自我休息的一種方式，一天當中人們會花費大量的時間在睡覺這件事情之上，只有保證了充足的睡眠才能夠讓身體機制更好的運行，早睡早起是我們應當養(yǎng)成的一個良好生活習慣?，F(xiàn)在的許多年輕人生活...

1個回答2024-02-22 07:39

1、經驗標準。即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑借自己的經驗對當事人的心理健康進行判定；重在關注當事人的主觀心理感受，由于個體先天的遺傳及后天的環(huán)境不同，經驗標準更強調其個別差異。同...

2個回答2023-11-22 06:02

Sleeping too late does harm to your health.

1個回答2023-02-02 18:16

凈心念佛，南無阿彌陀佛！

1個回答2024-03-02 05:13

　　兒童適度的午睡有益身體健康　　美國一項研究發(fā)現(xiàn)，對兒童來說，適度午睡可幫助減少多動行為，緩解焦躁和抑郁情緒。　　為了解午睡與健康的關系，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲...

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