国产日韩在线,日韩精品第一区,人妻丰满熟妇岳AV无码区HD

小腿太細(xì)了，怎么樣變粗

2023-02-11 19:15

1個回答

2023-02-11 20:10

男的小腿太細(xì),說明肌肉力量不發(fā)達(dá),但是通過有針對性的訓(xùn)練,是完全可以練出飽滿肌肉的.
你可以多做一些爆發(fā)力的練習(xí),如短跑,加速跑等,最好少做長跑等有氧訓(xùn)練.
除此之外,有條件還可以做提踵(踮腳尖)負(fù)重練習(xí).由于你想加大小腿圍度,負(fù)荷一定要大(做到10個左右而力竭的重量),并隨著適應(yīng)性的提高而加大負(fù)荷.每次4組,每組10個,組間休息30秒左右,最好隔天一次.
飲食方面多吃蛋白類食物,可加速肌肉合成.

相關(guān)問答

大腿很粗小腿很細(xì)

1個回答2022-09-11 15:31

以前好像看書上講的（一個作家在故事里寫的），大腿粗小腿細(xì)才是美腿哦！

小腿很細(xì) 怎么變粗？

2個回答2023-01-28 11:30

想速成的話，可以拿皮帶抽，抽腫了自然就粗了。如果怕疼的話，那就要不怕苦。每天蹲舉，彈跳多練練。有個半年就會粗了。如果怕苦又怕疼，那么你就多吃別運(yùn)動，整個人胖起來小腿也就粗了。

小腿太細(xì)，怎么練粗??？

3個回答2023-01-28 11:30

最簡單方便的就是每天打籃球. 若想練肌肉就在負(fù)重狀態(tài)下腳尖放在臺階上后腳懸空這樣踮腳尖每次8-12下每次3組 2個星期你就能看到成效了小腿會很粗壯的~

ps里怎么修復(fù)人體手和大腿的粗細(xì)？

1個回答2023-10-23 13:11

使用PS里面的液化！

小腿太細(xì)了，怎么變粗點(diǎn)呢

3個回答2023-01-31 17:26

男的小腿太細(xì),說明肌肉力量不發(fā)達(dá),但是通過有針對性的訓(xùn)練,是完全可以練出飽滿肌肉的. 你可以多做一些爆發(fā)力的練習(xí),如短跑,加速跑等,最好少做長跑等有氧訓(xùn)練. 除此之外,有條件還可以做提踵(踮腳尖)負(fù)...

全文

格惠串腿粗好還是細(xì)好

1個回答2023-10-20 13:56

腿細(xì)好。挑選格惠串可以先看軀干和四肢，背部平直、肋骨不外翻和內(nèi)扣、一般都是腿細(xì)，可以看出來前肢骨節(jié)銷饑清晰、后肢粗壯有力。格惠串也叫格羨稿惠犬虧派返，也有地方稱為皮特犬，東北內(nèi)蒙地區(qū)稱之為二特犬。

大腿最粗地方53cm 小腿最粗地方35 這樣的腿粗不粗

1個回答2022-12-25 22:58

什么還好，自欺欺人，很粗了已經(jīng)，不然60才算粗？減下肥是自己看著開心，說還好的良心不痛嗎？

我是女大學(xué)生大腿和小腿有點(diǎn)粗，也不是挺別粗。想變細(xì)點(diǎn)？

1個回答2023-11-23 12:57

攻克粗胖大腿妙計腿粗胖大大影響女性的體態(tài)美。這和遺傳有一定的關(guān)系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運(yùn)動生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能...

全文

小腿很粗，大腿較小腿細(xì)，適合穿中筒襪嗎？

1個回答2023-09-27 06:31

如果是整體偏瘦只是小腿稍微粗點(diǎn)，那穿什么襪子都是可以的，如果攔雀余整體正常小腿粗的話建議姐妹選擇其他款式的襪子。小腿上部分粗整歲枝體細(xì)的簡滾話建議穿堆堆襪的中筒襪可以很好的修飾腿型。

小腿太細(xì)，怎么練得粗壯一點(diǎn)

3個回答2023-02-02 00:33

想要腿練粗，不光要做負(fù)重練習(xí)還要做高速無氧練習(xí)，最重要的在吃上面，要大量增加蛋白質(zhì)攝入量，牛肉雞蛋牛奶等等。早上吃得營養(yǎng)點(diǎn)，中午其次，堅持早上跑2000米，晚上做上下升蹲，能單腳做就最好，假以時日，腿...

全文

熱門問答

熱門搜索更多

小腿太細(xì)了，怎么樣變粗

小腿太細(xì)了，怎么樣變粗

小腿太細(xì)了，怎么樣變粗