如何自我調(diào)節(jié)情緒?
2個(gè)回答
不要糾結(jié)已經(jīng)發(fā)生的事情,轉(zhuǎn)移注意力,可以看看劇,聽聽音樂,做一些美食,或者吃點(diǎn)甜食,運(yùn)動(dòng)出出汗都可以。
第一,放松心情,第二,想想開心的事情,很美好的事情,第三轉(zhuǎn)移注意力
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