請(qǐng)問運(yùn)動(dòng)減肥的正確方法一天做多久？你有什么好的想法嗎？

科學(xué)、正確、有效、健康的減肥方法其實(shí)很簡單：有氧運(yùn)動(dòng)+適當(dāng)節(jié)食。 一個(gè)人每天吸收的熱量（進(jìn)食——包括飲料）大于每天消耗的熱量（基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動(dòng)消耗），人的體重就會(huì)越來大，反之體重就會(huì)越來越輕。 ...

1. 吃完飯后休息差不多15分鐘 ，然后先做仰臥起坐，下蹲，分為四組，每組20個(gè)， 完了以后 再跑步或者快走， 加起來達(dá)到45分鐘。 2. 因?yàn)榍鞍胄r(shí)消耗的是你體內(nèi)的水和食物 ，晚飯盡量不要吃太油膩...

多運(yùn)動(dòng)多吃點(diǎn)粗糧

一般來說需要一個(gè)禮拜才能看出效果。

小朋友如果自己也想減肥話，就盡量避免交通工具，如果不喜歡父母可以陪著他做消耗體力的運(yùn)動(dòng)。其次就是飲食調(diào)理。

正確的減肥方法就是控制飲食，再加上合理的運(yùn)動(dòng)就可以有效達(dá)到減肥目標(biāo)。

起床后先做仰臥起坐　　對(duì)于仰臥起坐絕大多數(shù)人對(duì)它的認(rèn)識(shí)可能還僅僅停留在增加腰部力量上，其實(shí)它可以有效地促進(jìn)腹部的內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，幫助你在清晨排出頭一天積累在體內(nèi)的毒素。

可以的，我們可以控制自己的飲食，改善自己的生活習(xí)慣，就可以瘦下來，我們平時(shí)要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物。

減肥運(yùn)動(dòng)就是做有利于減肥的動(dòng)作。減肥運(yùn)動(dòng)是一種良好的減肥方式，堅(jiān)持下去能起到減肥作用。

減肥的話你可以去擺渡‘E塑瘦體法’再配合下面的就能減肥 1、可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動(dòng)改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉? (1)平躺在床上，雙腳打直? (2)右腳彎曲往左跨，右腳跟置于左大腿...