如何自我調(diào)節(jié)情緒?？

人人都有情緒。我覺(jué)得只有認(rèn)識(shí)自己的情緒控制自己的情緒是我每個(gè)人的必修課，就像認(rèn)識(shí)自己的手和腳一樣去認(rèn)識(shí)它，使用它確保自己不做情緒的奴隸。生活中有許多事情我們無(wú)力改變，唯一能改變的時(shí)我門(mén)的情緒。有時(shí)本來(lái)很好解決的問(wèn)題，因?yàn)槲覀冋瓶夭缓米约旱那榫w，讓簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化，讓復(fù)雜的問(wèn)題更復(fù)雜。所以當(dāng)我們遇到不如意的事時(shí)，要學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)調(diào)整好自己的情緒盡量把事情往好處想，我們就不會(huì)總是對(duì)自己的生活感到不滿了。
人的一生，可以選擇痛苦地活著，也可以選擇快樂(lè)地活著。怎么選全在我們。情緒的好壞決定著我們的生活質(zhì)量。
人生的道路不可能是一帆風(fēng)順，我們總會(huì)遇到挫折和失敗。其實(shí)這不過(guò)是我們生命中的一朵小浪花。勇敢地面對(duì)人生旅途中遇到的挫折，把每一次遇到的挫折當(dāng)成是一種考驗(yàn)。我們就能夠正是他，戰(zhàn)勝它，為自己的人生增添色彩！