有規(guī)劃的健身和毫無章法的健身，半年后會(huì)有什么差別？

有規(guī)劃的訓(xùn)練，很明白這個(gè)階段和那個(gè)階段應(yīng)該做什么，他的肌肉訓(xùn)練也非常的完美，而且肌肉都是實(shí)的，而毫無規(guī)則訓(xùn)練的人就是瞎訓(xùn)練一通，什么都練，不分時(shí)間，也不注重適不適合，半年后有可能他還保持原樣，甚至還會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)損傷等等，還是建議制定自己合理的健身計(jì)劃。