脾氣暴躁易怒怎么辦？有辦法克制么？

有辦法克制，脾氣暴躁易怒，主要有心理和生理兩方面的原因，可以通過以下這些方法克制。

一、調整生活習慣：調整生活習慣主要是克制生理方面的原因，飲食上要盡量清淡，吃一些養(yǎng)肝護肝的食品；這樣生理方面易怒的情緒可以得到克制。

二、看書或者練書法：性急是由性格方面的因素導致的，你可以多看一些修身養(yǎng)性的書，事情發(fā)生后不要一味的指責自己，而要考慮一下，如果下次發(fā)生類似的事情你會怎么做，知道自己有易怒的毛病，遇事的時候刻意讓自己冷靜一下，不要太著急。練一下書法，這些都可以讓人的情緒平穩(wěn)。

三、留意自己憤怒的跡象：對自己快要憤怒的反應和感覺要敏感，當你憤怒的時候，你的手是不是不知不覺地握緊拳頭？你開始在房內不停的走來走去？嘴里不停念叨？詛咒或者咬緊牙關？當你能夠敏感地覺察到自己快要生氣時的種種跡象時，便可立即做些努力以平息即將到來的怒氣。

隨著年齡的增長，人的性格就會越來越穩(wěn)重，改變是需要給自己一些時間的。

脾氣暴躁通常是因為生活中的壓力太大，但是還是有辦法克制的，自己要學會用合適的方式來釋放壓力。

一、和朋友溝通，聽取他們的意見。自己脾氣暴躁愛發(fā)脾氣，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，要知道他們是為了自己好，把自己當朋友才會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。

二、克制情緒。在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心里有多么的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，就不會發(fā)生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。

三、提升自己的修養(yǎng)。脾氣暴躁的人愛發(fā)脾氣，就需要平時的時候多讀讀書，增長一些見識，提高自己的修養(yǎng)水平，懂得多了，心強大了，知道如何處理問題了，自然就少了很多的爭吵。