半夜醒來睡意全無，有哪些方法有助于再次入睡？

可以把手機(jī)放在臥室外，起夜時(shí)不要看手機(jī)，提醒自己該睡覺了，不要想太多的問題，睡前不要喝太多的水。

選擇適合自己的輔助藥物

最開始遭遇失眠的那段時(shí)間，我懷疑過是自己身理上的問題，但檢查下來并沒有發(fā)現(xiàn)什么異常，唯獨(dú)那段時(shí)間處理的煩心事要多一些，可能是心理受到了影響，之后在朋友的推薦下用了一種“安神補(bǔ)腦"的口服液，情形才有所好轉(zhuǎn)。

不要一直躺著想我要睡我要睡，越想越睡不著，起來隨便做點(diǎn)什么，喝水，上廁所，在房間里走走，聽聽輕音樂，讓自己慢慢放松，然后再重新躺下醞釀睡意。

數(shù)綿羊，起來做運(yùn)動(dòng)等。數(shù)綿羊會(huì)感到疲憊，數(shù)了以后就會(huì)想睡覺。起來做運(yùn)動(dòng)，累了以后也會(huì)想睡覺。