社交恐懼癥與社交障礙，兩者之間究竟有何區(qū)別？

我覺(jué)得社交障礙是指的不懂應(yīng)該怎么社交，比如說(shuō)聽(tīng)不懂對(duì)方的弦外之音，不能從對(duì)方的肢體語(yǔ)言判斷出對(duì)方的大概情緒等。這叫恐懼是指的對(duì)于和別人打交道的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生心理上的恐懼感。從自己的內(nèi)心就不喜歡社交活動(dòng)。

• 社交障礙

比如說(shuō)我們?cè)诤团笥岩?jiàn)面的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)緊張的感覺(jué)。本來(lái)平時(shí)是個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的大男孩，在和女友約會(huì)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己不知道要說(shuō)什么，也不敢看對(duì)方，一看對(duì)方就會(huì)感覺(jué)害羞、臉紅。嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)奶铀?，感覺(jué)自己的呼吸好像都不那么順暢了。想和女友聊天，發(fā)現(xiàn)自己完全說(shuō)不出話(huà)，一直支支吾吾的。本來(lái)想好一些段子想要逗女友開(kāi)心，發(fā)現(xiàn)完全講不出來(lái)了。聲音也會(huì)不自覺(jué)的壓得很低。很多時(shí)候，只好低著頭默默的跟著女朋友，好像自己完全沒(méi)有主見(jiàn)，失去了平時(shí)的自己。這種表現(xiàn)就是比較典型的社交障礙。

• 社交恐懼

比如我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中經(jīng)常會(huì)參與聚餐或者團(tuán)建活動(dòng)。社交恐懼的人就會(huì)比較排斥這種場(chǎng)合。可能這些人也明白就算是去了也不會(huì)發(fā)生什么事情，但就是忍不住會(huì)害怕，想要逃避。感覺(jué)控制不住自己的這種恐懼。嚴(yán)重的時(shí)候自從得知需要去團(tuán)建的消息開(kāi)始就會(huì)惴惴不安，精神比較恍惚，難以集中。會(huì)想盡辦法去規(guī)避這些事情的發(fā)生。因?yàn)檫@些場(chǎng)合會(huì)讓他們感受到強(qiáng)烈的壓力。強(qiáng)迫自己參與進(jìn)去的話(huà)，表現(xiàn)也會(huì)非常局促，給人的感覺(jué)就好像做錯(cuò)事情的小孩，沒(méi)有自信。很可能全程都在低著頭默默吃飯，不敢說(shuō)話(huà)，甚至不敢去拿離自己比較遠(yuǎn)的飯菜。嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生手抖的現(xiàn)象，是一種相當(dāng)糟糕的體驗(yàn)。

• 總結(jié)

如果情況不是很?chē)?yán)重的同學(xué)，可以試著自己慢慢克服一下，從和自己熟悉的朋友單獨(dú)相處開(kāi)始，慢慢改變自己。如果情況比較嚴(yán)重，可以考慮去尋求醫(yī)生的幫助。希望我的建議可以幫到您。