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我們每個人每天的鍛煉時間大概多久比較好了？

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我們每個人每天的鍛煉時間大概多久比較好了？

2023-03-19 13:55

4個回答
2023-03-19 17:04
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對于大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什么?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降 以自身感覺不累為最好
2023-03-19 16:55
每天一個小時的話，效果是很好的
2023-03-19 16:09
鍛煉兩個小時比較好，可以維持身材有能保證健康。
2023-03-19 14:31
要根據人的身體狀況，適量運動，不能太過于運動，也不能不運動利用自己的時間和身體狀況來決定鍛煉多久
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