我們每個人每天的鍛煉時間大概多久比較好了?
4個回答
有些人總會覺得,每次健身時間短了效果不好,時間長了又太累,究竟多長時間最合適,對于大多數人來說1小時最佳,有朋友問為什么?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的,在健身房呆的時間越長,健身的效果會隨之下降 以自身感覺不累為最好
每天一個小時的話,效果是很好的
鍛煉兩個小時比較好,可以維持身材有能保證健康。
要根據人的身體狀況,適量運動,不能太過于運動,也不能不運動利用自己的時間和身體狀況來決定鍛煉多久
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全文鍛煉要鍛煉多久才有效果?
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