中國舞里面包含了些什么元素

一個成熟的古典民族演員在舞臺展現(xiàn)的動作之所以具有審美價值和藝術(shù)魅力，是因為體現(xiàn)了“神”“形”“勁”“律”的高度融合。

這是中國古典舞的重要表現(xiàn)手段，“形”“神”“勁”“律”作為身韻基本要素，高度概括了身韻的全部內(nèi)涵。

八大元素
提、沉、沖、靠、含、腆、移、仰

提：

在沉的基礎(chǔ)上，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎從微彎狀一節(jié)一節(jié)直立，感覺頭頂虛空，提至胸腔之氣不能憋住，隨著頭頂虛空而感覺向上延伸，同時眼皮逐漸張開，瞳孔放神。

沉：

在坐的姿態(tài)上通過呼氣，使氣息下沉，感覺氣沉丹田，以沉氣帶動腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放松。

沖：?

在“沉”的過程中，用肩的外側(cè)和胸大肌向8點或2點水平?jīng)_出，肩與地面保持水平線，切記上身不要向前傾倒，感覺腰側(cè)肌拉長，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向又偏，眼和沖的方向一致。

靠：

首先“提”，然后在“沉”的過程中，用后肩部及后肋側(cè)帶動上身向4點或6點方向，感覺前肋往里收，后背側(cè)肌拉長，要求肩與地面保持水平拉出，身如向右，頭則微向左轉(zhuǎn)，眼平視放神，頭及頸部略向下梗。

含：

過程和“沉”一樣，但加強胸腔的內(nèi)收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓形，空胸低頭，可用雙手抱肩尋找感覺。

腆：

和“含”相反的動作，在“提”的過程中，雙肩向后掰，胸盡量前探，頭微仰，使上身的肩胸完全舒展開。

“含腆”是里含外開形成的前后運動

橫移：

盤坐準備。提氣后，腰發(fā)力在沉的過程中由一側(cè)的腰推動往正旁（3點或7點）水平移出到最大限度，頭往反方向傾。注意肩與地面保持平行線，骨盆平整固定，沉肩，腰側(cè)肌抻長，脊椎拉長。橫移是左右動律

仰：

盤坐準備，在提的基礎(chǔ)上雙手展開敞胸，胸往上頂，頭看上方。

中國舞是一個統(tǒng)稱?。。?br/>
古典舞，民族舞，都可以被稱之為中國舞，
你去舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)中國舞的話，也都是要學(xué)各種民族舞蹈和古典舞的