怎么能增強(qiáng)記憶力

記憶力實(shí)際上是對過去知識經(jīng)驗(yàn)的積累，把所學(xué)的知識存儲到大腦里面。增強(qiáng)記憶力，最主要的是找到記憶的規(guī)律，然后規(guī)律的進(jìn)行復(fù)習(xí)增強(qiáng)記憶力，每天都要做運(yùn)動。快步走，慢跑，打羽毛球，都可以增加身體素質(zhì)，增加腦部的供氧量，增加記憶力的，飲食上多吃些補(bǔ)腎的食物。

可以多背一些文章，因?yàn)榇竽X越使用越靈活，這樣是增強(qiáng)記憶力最快的方法，另外在生活中一定要保證睡眠充足的睡眠時間是晚上9點(diǎn)到第二天7點(diǎn)，這樣大腦得到休息，同時也在睡眠中進(jìn)行了有助于增強(qiáng)記憶力的重耍生理活動。