中國舞蹈考級(jí)內(nèi)容(1--10級(jí))

第一級(jí)；
地面：
1、坐姿
2、頭的動(dòng)作
3、肩的動(dòng)作
4、勾繃腳
5、吸抱腿
6、前壓腿
7、掰膀子
8、壓腿
9、彎腰
中間：
1、站姿。
2、叉腰。
3、手臂基本位置。
4、半蹲
5、提壓腳。
6、行進(jìn)步。
7、平踏步。
8、蹦跳步。
9、小跑步
第二級(jí)；
地面：
1、勾繃腳
2、壓胯
3、吸腿
4、前抬腿
5、扳小燕
6、跪下腰
中間：
1、大八字步
2、大八字步半蹲
3、手臂大小波浪
4、移動(dòng)重心練習(xí)
5、碎步
6、側(cè)踵步
7、半腳尖走步
第三級(jí)；
地面：
1、勾繃腳
2、抬腿（前、側(cè)身旁抬腿45度）
3、壓腿（前、旁、后單腿壓腿）
4、大踢腿（前、旁）
5、背肌
6、掰膀子
7、腰（躺地頂腰）
把桿（雙把）
1、正步蹲
2、正步繃腳
3、半腳尖（正步位）
4、正步吸腿90度
中間
1、手位：單按掌、單托掌、單山膀
2、腳位：丁字步
3、正步小跳
4、吸跳步（2拍舞步）
5、橫追步
6、跳踢步（后）
第四級(jí)；
地面；
1、勾繃腳（環(huán)動(dòng)）
2、吸伸腿（前、旁90度）
3、橫、堅(jiān)叉
4、搬 腿（前、旁）
5、大踢腿（前、旁、后）
6、掰膀子
7、腰（站下腰）
把桿（雙把）
1、一位繃腳
2、半蹲（一、二位）
3、一位擦地（旁）
4、腰（胸腰、旁腰）
5、小跳（一位）
中間
1、手位：順風(fēng)旗、雙山膀、雙托掌
2、雙晃手
3、一位小跳
4、三拍舞步
5、錯(cuò)步
第五級(jí)；
地面：
1、勾繃腳（單、雙、環(huán)動(dòng)）。
2、吸伸腿90度
3、大環(huán)動(dòng)（單腿90度）
4、壓叉（前、旁、后、橫擰腰）
5、搬腿（前、旁、后）
6、在踢腿（前、旁、后）
7、背?。▋深^起）
8、掰膀子
9、腰（站下腰）
把桿（雙把）
1、蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲
2、擦地（前、旁、后、一位）
3、五位擦地（旁）
4、吸腿（一位45度、90度）
5、下腰（胸、旁腰加手）
6、壓腿（把桿前、旁、后）
7、踢腿（前---單把，旁、后---雙把）
中間
1、手臂呼吸（大小波浪加屈伸）
2、手位：托按掌、山膀按掌
3、攤攤手（跪、站兩種準(zhǔn)備）
4、小五花
5、原地轉(zhuǎn)（平踏步、留甩頭、半腳尖360度）
6、SPAN>小跳：一位、二位
7、錯(cuò)步（斜線）
8、三拍舞步中手
第六級(jí)；
地面：
1、提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪準(zhǔn)備）
2、開胯練習(xí)（吸、雙腿開胯）
3、雙腿大環(huán)動(dòng)
4、壓腿（前、旁、后）
5、搬腿（前、旁、后）
6、大踢腿（前、旁、后）
7、掰膀子
8、腰（站下腰強(qiáng)化練習(xí)，提高難度）
把桿
1、蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）
2、擦地（單把前、旁、后）
3、五位擦地（雙把前、旁、后）
4、小踢腿（雙把前、旁、后）
5、單腿蹲（雙把分解）
6、立身射雁（雙把踏步蹲起）
7、涮腰（單把）
8、壓腿（前、旁、后）
9、搬腿
10、大踢腿（單把前、旁、雙把后腿）
中間
1、舞姿練習(xí)（前、后點(diǎn)地加各種手位）
2、立身射雁
3、點(diǎn)步轉(zhuǎn)：1/4圈、1/2圈
4、小跳 a、一、二位換位跳 b、五位小跳
5、一位中跳
6、錯(cuò)步跳（大跳起法）
第七級(jí)；
把桿（單把）
1、一位擦地（雙把活動(dòng)）
2、蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）
3、五位擦地
4、小踢腿（前、旁、后，一位）
5、單腿蹲（雙把）
6、腰：前后下腰、大涮腰
7、舞姿：擰身吸腿
8、壓、搬、控腿
9、踢后腿
中間：
1、行進(jìn)大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）
2、舞姿：點(diǎn)地托按掌、擰身吸腿加手位
3、搖臂
4、原地轉(zhuǎn)：1/2圈、360度圈、3個(gè)一停
5、踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一個(gè)
6、小跳：a、一、二位換位跳
b、五位小跳
c、小射雁跳（雙起單落）
7、中跳：a、一位三個(gè)一停
b、原地分腿跳（45度）
8、大跳：大步跳（邁步跳）
9、絞柱：（蹁腿、蓋腿）
10、圓場(chǎng)
11、花梆步
第八級(jí)；
把桿（單把）
1、活動(dòng)：（雙把，腰和腳組合）
2、蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）
3、五位擦地（前、旁、后）
4、小踢腿（前、旁、后，五位準(zhǔn)備）
5、單腿蹲（45度前、旁、后
6、腰：a、前、后腰 b、大涮腰
7、舞姿：a、斜探海 b、大掖步
8、壓、搬、控腿
9、踢紫金冠
中間：
1、行進(jìn)大踢腿（前、旁4拍一次）
2、原地踢后腿（8拍一次）
3、搬腿（原地前、后）
4、舞姿（斜探海、大掖步）
5、穿手
6、踏步翻身：4拍一次、2拍一次
7、平轉(zhuǎn)：1/2圈
8、小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（單起單落）
9、中跳：a、一位3個(gè)一停b、劈腿跳（原地、行進(jìn)）
10、大跳：（凌空越錯(cuò)步起法）
11、絞柱（圈）
12、圓場(chǎng)
第九級(jí)；
把桿：
延續(xù)前一級(jí)別動(dòng)作。
1、活動(dòng)：腰、腿
2、壓、搬、控腿
3、踢紫金冠
4、舞姿：a、大射雁 b、姿態(tài)斜腰 c、探險(xiǎn)海
中間
1、行進(jìn)大踢腿（2拍一次）
2、原地紫金冠
3、搬、控腿（前、旁、后）
4、舞姿： a、大射雁 c、探海
5、踏步翻身：三個(gè)以上
6、平轉(zhuǎn)：連續(xù)
7、小跳：a、五位換位跳 b、吸腿小跳（正吸腿）
8、中跳：a、一位3個(gè)一停 b、射雁跳（雙起單落）
9、大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠
10、圓場(chǎng)。11、花梆步
12、技巧：絞柱（圈）、平轉(zhuǎn)、踏步翻身、紫金冠、快速點(diǎn)轉(zhuǎn)等，任選一種有速度的完成。
第十級(jí)；
基本功訓(xùn)練
把桿：在九級(jí)的基礎(chǔ)上強(qiáng)化訓(xùn)練。
中間：在九級(jí)的基礎(chǔ)上強(qiáng)化訓(xùn)練。