減肥常識100條？

1. 靠節(jié)食即使減下來，也容易反彈，而且不健康。 2. 運動是一門學問，要正確適合的才能達到效果。

運動和控制好飲食吧，

一種是你正減到了一個平臺期 也就是減肥到一程度就非常困難 后面的會越來越難減 幾乎是好久減一點點 但是過了平臺期還會減下去的 再一種就是減到極限了 部分人就是瘦有一個極限胖有一個極限

減肥過程會有瓶頸期，剛開始會很容易，之后減肥速度會很慢，但是只要每天堅持少食多動，慢慢就會瘦下來

運動＋控制食欲。

　快速減脂，我要將減肥進行到底對很多超重和肥胖的人來說，能夠快速減肥是一件夢寐以求的事情，很多人甚至以每天能減多少重量而驕傲，但其實真正的減肥是減少脂肪，體重下降速度比較慢。 而 7DAYSLOST能...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

一名健身教練路過，減脂無捷徑，全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運動，并了解常食的一些食物的熱量，控制攝入。 想更快，找教練。

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫...

其實說起來簡單做起來難啊 沒別的```就需要 ~~毅力~~??！