體重120斤減到90斤是個什么樣的變化?
1个回答
匿名用户2023-05-04 12:52
這是我用了三個月的時間達到的成果,減肥真的沒有捷徑,只有堅持,九月初辦了健身卡,買了25節(jié)私教課,鍛煉頻率為隔天一練,一節(jié)課一般一個半小時,包括十五分鐘熱身,一個小時力量訓練,十五分鐘練后拉伸。其中每個星期保證兩次有氧運動,有氧運動一般安排在力量訓練后,我是跑步四十分鐘,一周一次體能訓練。最初一個月體重并沒有下降,飲食在慢慢改變,但并不是節(jié)食,只是改變飲食結構。零食飲料全戒,早上燕麥牛奶雞蛋,中午吃粗糧玉米紅薯蔬菜牛肉雞胸肉等,晚上跟中午差不多,一個月后體重開始下降,兩個月的時候飛速下降,然后平臺期,三個月我失戀了,食欲不好,睡不好,心情很差,體重又開始降,期間一直保持隔天一次去健身房的頻率。總之現在的自己已經能穿上XS的褲子了,以前都穿L,身形也更挺拔苗條,人也顯得年輕,臉瘦了,居然發(fā)現自己瘦了有酒窩。
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我有120斤,怎么減肥到100斤?
一名健身教練路過,減脂無捷徑,全靠單一控制飲食事后反彈幾率極高。 建議一條: 多做運動,并了解常食的一些食物的熱量,控制攝入。 想更快,找教練。
我有120斤,怎么減肥到100斤
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大...
全文120斤減到100斤要多久呢?
根據人的體質說,易胖人的體質的話減肥20斤需要3個月,快速減肥方法容易反彈,減肥期間的飲食有很大關系,一樣要多喝水加速新晨代謝,注意補充合適的鹽分,還有就是不要每天去稱重加速...
全文怎么從120斤減到100斤
少吃淀粉含量高的東西,多吃蔬菜水果多做運動。早餐午餐吃5成飽,晚餐吃3成飽。
90斤,減肥
就你這身高這體重看起來應該是很可愛型的女生 減肥=節(jié)食+運動+堅持 節(jié)食:每餐你只要吃到7成飽就夠了.不要吃油炸,高脂高熱量食物,不喝碳酸飲料 運動:飯后不要坐下,站著或散散...
全文如何能從120斤減肥到100斤?
少吃!特別是晚餐一定要控制! 多運動!
怎樣在三個月從120斤減到100斤?
一是清晨起床空腹喝減肥茶、睡覺前喝減肥茶;二是晚飯不要吃面食(面包、饅頭、面條等);三是每次吃完飯后,半小時內不得坐下或躺下休息。
節(jié)食減肥,120斤減到100斤需要多長時間
如果想減肥可以用肚臍貼的,一月能減5-20斤,我也在用,你也可以試試
這是我120斤的時候和90斤時候的臉,為什么相差那么大?
可能這樣減肥減的太快了。自己臉部的肌肉。撐不起來就顯得被肉有些松懈減肥的時候一定要循序漸進。從這么重的飯領一下減輕這么多。肯定會變化很大那樣不但沒有年輕反而覺得更老了。因為臉上的...
全文我男神只能抱動90斤的女孩,我120斤,我該怎么減肥,我想瘦到30kg
你男神怎么這么five,趕緊移情別戀就完事了
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